要了解自己的心理健康状况，首先需要静下心来，深入聆听内心的真实声音。心理健康并非仅仅意味着没有精神疾病，它涵盖了我们的情绪体验、思维方式以及对生活挑战的应对策略。不妨自问：近期情绪如何？是否时常感到焦虑不安或情绪低落？是否容易出现失眠，或在深夜难以入眠？这些现象都是评估心理状态的指标。
我们有时可能会忽略那些细微的变化，比如对曾经热衷的活动失去兴趣，或者与朋友的互动变得疏远。这些看似微小的改变，往往是内心发出的求助信号。也许你会发现，自己在面对压力时变得愈发无力，情绪容易失控，对未来感到恐惧和不确定。这些感受都暗示着心理健康可能正承受着巨大的压力。
我们每个人都应该具备自我关怀的能力，勇敢地面对并正视自己的情绪，而不是选择压抑。心理健康如同身体健康一般，需要得到关注和呵护。面对负面情绪和内心焦虑，不应任其积累至难以承受，而是要勇于与自己对话，甚至寻求专业的心理支持。
关于职业和性格测评，可参考：MBTI性格测试、霍兰德职业兴趣、九型人格测试、卡特尔16pf人格、大五人格测试、GATB职业能力倾向测试、disc个性测试、八大智能测评
关于心理疾病的检测和筛查，可参考：SCL-90量表 对于精神疾病方面的检测筛查，可参考：MMPI明尼苏达多项人格测验 关于人格障碍的检测筛查可以参考，可参考：PDQ-4+量表
高中生（选专业）常用的有：霍兰德职业测试、mbti性格测试、八大智能测评 大学生（职业规划、求职）常用的有：大五人格、青年人格、卡特尔16pf
儿童常用的测试有：Conners儿童行为问卷、3-7岁儿童气质问卷、儿童行为量表CBCL、儿童感统发展评定量表
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