焦虑症并非仅仅是心理上的不安或惶恐，它往往会在我们的身体上留下痕迹。许多人可能在未察觉心理症状的情况下，首先感受到的是身体的不适。心慌、胸闷、头痛、肌肉紧张、胃肠不适——这些我们常认为是生理疾病的症状，实际上可能是焦虑在身体上的无声表达。
在心理学中，这种现象被称为“躯体化”，指的是个体在经历精神压力或焦虑时，将情绪转化为身体症状。弗洛伊德曾指出，当精神上的冲突无法直接表达时，人们会通过身体来传达这些感受。焦虑症患者所体验的躯体化症状，正是这种无意识的身体反应。
焦虑如何影响我们的身体？这与大脑和神经系统密切相关。当焦虑来袭时，身体会迅速进入应急状态，大脑中的杏仁核发出“危险信号”，并激活交感神经系统。肾上腺素分泌增加，心跳加速，肌肉紧绷，呼吸急促，这些都是身体为“战斗或逃跑”模式做准备的表现，即便实际情况并不需要我们做出这些反应。
焦虑症的躯体化反应往往会使患者更加焦虑，因为他们可能会怀疑自己是否患有某种严重的疾病。反复的躯体检查往往难以找到明确的生理原因。在这种情况下，心理干预变得至关重要。通过认知行为疗法、放松训练或药物治疗，患者可以逐步缓解焦虑，并改善伴随的躯体症状。
身体和心理是紧密相连的。关注自己的身体，也是在关注自己的内心健康。
