抑郁症的自我评估是了解自身情绪状态的重要途径，其中SDS（Zung自评抑郁量表）是一个常用的工具。该工具旨在帮助识别和评估抑郁症状的严重程度，但它的作用更多是作为一种自我评估的手段，而非诊断工具。通过一系列关于情绪、睡眠、食欲和兴趣丧失等问题，SDS测试旨在帮助个体更清晰地认识自己的情绪状况。
在参与抑郁症测试时，你可能会被问到关于过去几周内是否频繁感受到悲伤、难以入睡或对曾感兴趣的活动失去兴趣等问题。你的回答将决定测试的分数，分数越高，表明抑郁症状可能越严重。
需要明确的是，抑郁症远非简单的情绪低落，它还可能表现为身体症状，如疲劳和身体疼痛。抑郁症也可能影响认知功能，如记忆力下降和注意力不集中，这些问题往往被误认为是“懒惰”或“心不在焉”。
尽管如此，抑郁症测试并不能取代专业的医疗诊断。如果你长时间感到情绪低落，或者测试结果显示分数较高，强烈建议寻求专业心理医生的帮助，进行更深入的评估和治疗。抑郁症是一种可以治疗的疾病，但关键在于首先要认识到问题的存在，并愿意采取行动寻求帮助。
关于职业和性格测评，可参考：MBTI性格测试、霍兰德职业兴趣、九型人格测试、卡特尔16pf人格、大五人格测试、GATB职业能力倾向测试、disc个性测试、八大智能测评
关于心理疾病的检测和筛查，可参考：SCL-90量表 对于精神疾病方面的检测筛查，可参考：MMPI明尼苏达多项人格测验 关于人格障碍的检测筛查可以参考，可参考：PDQ-4+量表
高中生（选专业）常用的有：霍兰德职业测试、mbti性格测试、八大智能测评 大学生（职业规划、求职）常用的有：大五人格、青年人格、卡特尔16pf
儿童常用的测试有：Conners儿童行为问卷、3-7岁儿童气质问卷、儿童行为量表CBCL、儿童感统发展评定量表
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